redukcja zdjecia

Fans wieczna redukcja, toz to oczywiste jest :-D Brann, jakbys zapytal o aktualne zdjecia Paatika, naturalnie bym zrozumial i wsparl, ale moje? Panie, daj pan spokoj. Przyszla kryska na matyska, ide dzisiaj do okulisty, cale zycie okazjonalne jajca z kolesi w brylach i sam skoncze z denkami od musztardy {{:-( Przy okazji pytanie, do [...]

[...] a zdecydowanie za dużo tłuszczu. Węgle z grubsza pasują ale trzeba spożywać odpowiednie a nie byle jakie. No i ta dzienna porcja kalorii .... wrzuciłbym od razu poniżej 2500 i przez 2 tygodnie poobserwował .... ( może być i tak za dużo ). Do tego sztywno trzymaj 4 podstawowe zasady żywieniowe. Jak ma być redukcja to niech będzie porządna .

A Tobie to jest redukcja potrzebna? Bo ani waga, ani wymiary na to nie wskazują.Może trzeba jakąś rekompozycje robić, ale stricte redukcja to nie musi być dobry pomysł ( zwazywszy na te problemy z miesiączką) i -ale coś więcej da się powiedzieć, jak dorzucisz zdjecia

A Tobie to jest redukcja potrzebna? Bo ani waga, ani wymiary na to nie wskazują.Może trzeba jakąś rekompozycje robić, ale stricte redukcja to nie musi być dobry pomysł ( zwazywszy na te problemy z miesiączką) i -ale coś więcej da się powiedzieć, jak dorzucisz zdjecia Także dorzucam i nadal twierdze że mogę coś więcej ze sb zrobić, to nie jest mój [...]

Anitan!, wszystkiego, czego zapragniesz i dobrego zdrówka z okazji naszego "święta"! Szkoda, że nie możemy razem potestować, ale już teraz życzę powodzonka w następnym naborze!! Wymiary widzę zatrzymały się i stoją....hm, może teraz czas na rekompozycję /moim zdaniem wyglądasz super/ i ja bym się dalej nie męczyła z redukcją. To Ty [...]

[...] Trening mega udany , pełne skupienie , ciężkie robocze serie. W mc idzie coraz lepiej , cały czas nadganiam , robie to ćw dopiero od roku z czego 5 msc to była redukcja. Jak tylko dobije do setki to dam zdjęcia , jeszcze 2-3 kg. Cel to 105 , pózniej redukcja Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-02-11 18:53:56

[...] na rewers kalorii i okres budowania masy i później 5-6 miesięcy powolnej redukcji żeby się znów nie przetrenować. Lub teraz cały czas masa i od września lub października redukcja. Czekam na sugestie ponieważ nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o przygotowanie formy do zawodów. Dietę i treningi ogarniam. Dostałem już sugestie co do [...]

Święta, święta i po świętach... a nie przepraszam, to nie tu %-) Miałam nie robic tego podsumowania bo jak się okazało część zdjęć jakie zrobiłam do niego niestety ale "się spsuły" :-| Jednak sklecę co-nie-co z tego co dało się uratować. Ostatnie parę tygodniu upłynęło mi pod znakiem redukcji i przygotowań do zawodów, w między czasie "pykłęło" 2 [...]

Cel to mniej wiecej 12%bfa. Zacząłem drastycznie z tą redukcją. Wiedziałem, że to błąd, ale jak wyliczyłem sobie przed redukcją na kalkulatorze ile mam jeść no to ze zdrowego żarcia musiałbym się po prostu opychać. Przesyłam zdjęcia /SFD/2018/2/24/825743b80e1a47e588293d1f0ee12cef.jpg /SFD/2018/2/24/200dedf7b8c7494ab6443df70f1ad46b.jpg [...]

[...] filmy na podstawie opowiadań, czy powieści Filipa K. Dicka. A ten reżyser zrobił jeszcze jeden film podobna techniką: walking life. Jak lubisz takie trochę zakręcone klimaty to polecam także i ten film. No i zdecydowałeś się na HST ?? Nadal redukcja, czy masa ?? Jak już jeden mit obaliłeś to może i z następnym sobie poradzisz. Pozdrawiam

studensky, po prostu masy zazdrościsz . Nie ma masy, nie ma klasy Wysu, było przyzwoicie, teraz będzie lepiej . Redukcja to mój żywioł , a z Agatką nie może się nie udać . Zabawa zaczyna się po Wielkanocy, 29 czerwca będą zdjęcia "rok później..." . Pozdro . Mogłem się, cholera, nie mierzyć... Jakoś kijowo się czuję z tą świadomością...

[...] który mi się ostatnio wkręcił - ale wersja "płytowa" jest duuużo lepsza: http://www.youtube.com/watch?v=3EGCvUOkbv4 Tak po łydce patrząc, to chyba jakaś mała redukcja by się przydała . Ale mięcho jest kunkret . No i stópka fajna . (tak przy okazji to mnie zaszczyt sieknął, że aż się zarumieniłem przed monitorem ) Student - a [...]

[...] Mam mega motywację i power. No to nic, zostaje mi jeszcze zrobić dwa obwodu ABC i wtedy pomyślimy nad splitem. Dawid - będę śledził jak tam Ci idzie. Jak długo będzie trwać redukcja, oraz kiedy można się spodziewać podsumowania? Mam mały problem z michą, ale to w wnioski/pytania. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 15/DT/16.04.2012 Trening: [...]

[...] zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 miesiące. Szybkie efekty daje brutalna redukcja. Nie ma co się oszukiwać.

[...] W poniedziałek założę też blog w dziennikach treningowych. Potrzebuję teraz dużo wsparcia bo straciłam prawie całą motywację i ogarnęła mnie myśl że są ważniejsze sprawy a redukcja jest mało istotna. Nie chciałabym się obudzić za kilka miesięcy i stwierdzić że znów straciłam czas, zaprzepaściłam dobry start i zmarnowałam czyjeś cenne minuty [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

uczciwie i bez owijania w bawełnę - najpierw redukcja a potem masa. czy masz faktyczny pomiar bf? bo nigdzie nie masz skanu a na okrągło rzucasz konkretnymi cyframi - może się okazać że jesteś nie 16-17 a 20-25. nie licz z kalkulatora na sfd bo to wartości wirtualne i dają nawet 3% różnicy co jednak jest sporo. sam miałem dość sporą obsesje [...]

[...] świadom, ale myśl że cały czas idę do przodu trzyma mnie jako tako w ryzach. Jestem bardzo wrażliwy na jakiekolwiek zmiany, w sensie pogorszenie wyglądu, czy to masa czy redukcja. A najważniejsza w tym sporcie jest cierpliwość. Przez dwa miesiące waga szalała, wpadło trochę cheatów, mniejszych czy większych ale waga nie skoczyła aż tak jakbym [...]

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej [...]

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej [...]